各二级学院：
为配合学校体质健康测试宣传月系列活动，进一步加强学生身心健康教育和安全教育，引导学生正确认识体质健康测试（以下简称“体测”），增强学生体测前后的安全防范意识和自我保护能力，保障学校体测工作安全、有序开展；同时结合11月消防宣传月，普及消防安全知识，增强学生消防安全意识和火灾防范能力，现组织开展“安全体测 平安消防”主题班级教育课。现将有关事项通知如下：
一、开展时间：第11周
二、开展方式：以班级为单位组织开展
三、授课人：班级辅导员
四、内容提纲
（一）安全体测宣传教育
1.正确认识体测与安全注意事项
（1）正确认识体测。教育引导学生认识到体测不是一次简单的“考核”，而是学校帮学生做的免费“身体体检”和健康“预警器”；向学生讲清体测成绩将记入档案，并与毕业、评优关联；同时介绍各项测试项目（身高体重、肺活量、50米、坐位体前屈、立定跳远、引体向上/仰卧起坐、800/1000米等）及等级标准。
（2）体测前后的准备与恢复
作息方面：强调体测前一晚必须保证睡眠（建议22:00前就寝），严禁熬夜后剧烈运动。
饮食方面：测试前一餐吃八成饱，以易消化高热量食物为主，避免高糖高脂；运动前30分钟内禁止进食；测试前40分钟可补水200ml，切忌大量喝水。
着装要求：穿着适宜运动的服装和纯棉运动袜，摘除手机、钥匙、项链等无关物品。
热身与过程：测试前慢跑微出汗，做好关节韧带拉伸及加速跑；测试时先测易测项目，耐力跑留最后，合理分配体力，遇身体不适立即报告。
赛后恢复：剧烈运动后不能立即停下或坐下，应慢走2至3分钟；注意保暖，不立即冲凉，不猛喝冰水，休息一小时后进餐。
2.严守安全铁律与免测缓测流程
（1）严守安全铁律。须向学生重点强调：一是体测前一晚必须保证充足睡眠；二是体测前诚实报告身体状态以及是否有既往病史，绝不带风险上跑道；三是体测过程中如身体不舒服（如头晕、胸闷、心悸、发烧、腹泻、生理期不适等）一定要说，不许硬撑。
（2）明晰免测缓测流程。向学生普及因临时生病可申请缓测、因残疾或心脑血管疾病等可申请免测的相关政策，并告知办理流程（持医院证明、健康证等材料找授课体育老师咨询）。
（3）培养健康生活习惯。引导学生认识到体测不是临时突击，而是日常锻炼和健康习惯的积累。提醒学生坚持每天适量运动，把跑步、拉伸等融入日常，保持规律作息和均衡饮食，避免测前突击训练，以日常锻炼打牢体能基础、保障体测安全。（更多参考资料详见参考附件！）
（二）消防安全月宣传教育
1.宣传消防宣传月由来及意义。11月份我国大部分地区进入冬季，气候干燥，属于火灾高发时段。为扎实做好冬季防火工作，提升全民消防安全意识，推进消防工作社会化，国家将每年11月确定为消防宣传月。请各班级结合消防宣传月背景，引导学生认识消防安全工作的重要意义。
2.宣传消防安全知识。对校园学生明确消防安全要求：一是爱护消防器材，严禁损坏、破坏消防设施；二是宿舍内禁止卧床吸烟、随意丢弃烟头；三是不携带易燃易爆物品进入宿舍，不在宿舍堆积快递纸箱等易燃杂物；四是宿舍严禁私拉乱接电线，不使用违规电器，避免电器长时间过充，离开宿舍及时断电拔插头；五是熟记火警电话119，熟悉所在楼宇应急疏散通道位置。
3.开展火灾警示教育。结合校园消防安全视频开展学习，引导学生深刻吸取事故教训，在日常学习生活中绷紧安全防范之弦，守护自身生命安全。
4.开展宿舍安全排查。辅导员深入学生宿舍开展消防安全检查，排查整治各类宿舍安全隐患，防范遏制火灾事故发生。（更多参考资料详见参考附件！）
五、工作要求
二级学院要指导、落实班级教育课开展，要求班级教育课不流于形式、不走过场、不失效果。教育活动开展后，请二级学院班级教育课负责老师将班级教育课开展情况形成总结（需附高清精彩图片3张），以学院为单位在学习活动结束一周内将总结电子材料报送至957748256@qq.com邮箱。
学生处、基础教育学院、保卫处
2026年11月9日
